Что должно быть в каждом доме, чтобы быть здоровым: любая перекладина, чтобы на руках на ней повисеть перед сном и после сна, а также после того как по ухабам и "лежачим полицейским" наездились, в том числе в общественном транспорте, да и просто, если всё время на ногах, это средство серьёзное. Но эффект будет полным, позвоночник разгрузится, когда мышцы будут расслабленными, а это только после сна. Своего рода массаж, вертикальный. Подтягиваться не надо, так как это физическая нагрузка, чему тело подвергается за день достаточно. Для суставов хватит и попытки подтягивания, нескольких. Суставам пальцев - повисеть на пальцах, если со смартфоном работают или клавишами. Разминка, никакой зарядки, гимнастики, йоги... Ложиться на пол, разводить ноги, правильно дышать... - всему этому мир учит, значит правильное наоборот. Без лишнего - это многого стОит. Повисел, стал, покрутил частями рук, ног, ими самими, туловищем, нагнулся, наоборот, вбок, повтор, сделал полуприседания, изобразил руками плавание кролем, на спине, баттерфляем, написал головою в воздухе буквы, цифры или слова ради шейного отдела позвоночника, помаршировал, варианты, и будь здоров. Раз в день, и всё в норме, если иное жизнь не преподнесёт. Поклонился ей, и проясняется, что делать. Не забываешь день начинать с: "Боже, будь милостив ко мне грешнику", и продолжается. Просвещения не бывает без света, а выздоровления - без возвращения к правильному. Много есть здоровья: телесное, душевное, духовное, психическое, психологическое, умственное, а главное - духовное, сердечное. Дух вездесущий познаётся сердцем, к Нему расположенным, что начинается с покаяния. Ещё никто не обманулся, сказав прости бесконечной любви.

Что должно быть в каждом доме, чтобы быть здоровым: любая перекладина, чтобы на руках на ней повисеть перед сном и после сна, а также после того как по ухабам и "лежачим полицейским" наездились, в том числе в общественном транспорте, да и просто, если всё время на ногах, это средство серьёзное. Но эффект будет полным, позвоночник разгрузится, когда мышцы будут расслабленными, а это только после сна. Своего рода массаж, вертикальный. Подтягиваться не надо, так как это физическая нагрузка, чему тело подвергается за день достаточно. Для суставов хватит и попытки подтягивания, нескольких. Суставам пальцев - повисеть на пальцах, если со смартфоном работают или клавишами. Разминка, никакой зарядки, гимнастики, йоги... Ложиться на пол, разводить ноги, правильно дышать... - всему этому мир учит, значит правильное наоборот. Без лишнего - это многого стОит. Повисел, стал, покрутил частями рук, ног, ими самими, туловищем, нагнулся, наоборот, вбок, повтор, сделал полуприседания, изобразил руками плавание кролем, на спине, баттерфляем, написал головою в воздухе буквы, цифры или слова ради шейного отдела позвоночника, помаршировал, варианты, и будь здоров. Раз в день, и всё в норме, если иное жизнь не преподнесёт. Поклонился ей, и проясняется, что делать. Не забываешь день начинать с: "Боже, будь милостив ко мне грешнику", и продолжается. Просвещения не бывает без света, а выздоровления - без возвращения к правильному. Много есть здоровья: телесное, душевное, духовное, психическое, психологическое, умственное, а главное - духовное, сердечное. Дух вездесущий познаётся сердцем, к Нему расположенным, что начинается с покаяния. Ещё никто не обманулся, сказав прости бесконечной любви.